สร้างบัญชีผู้ใช้ใหม่กรอกอีเมลล์ รหัสผ่าน
ด้วยเทคโนโลยี วิทยาศาสตร์และสังคม มีการพัฒนาไปอย่างรวดเร็ว ทำให้มีผลกระทบต่อการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและพฤติกรรมในด้านต่างๆ จากเมื่อก่อนค่อนข้างมาก ไม่ว่าจะเป็นด้านร่างกาย ความคิด จิตใจ ด้านโภชนาการ การเดินทาง และอื่นๆ กระทบเชื่อมต่อกันเป็นลูกโซ่ จากเคยมีเวลา กลายเป็นไม่มีเวลา จากอาหารในครัวบ้าน กลายเป็นอาหารจานถุง ทุกอย่างต้องเร็ว ต้องรีบ ต้องสะดวก เพื่อตอบรับกับวิถีชีวิตที่เร่งรีบ เกิดความเครียดสะสม กระทบสุขภาพร่างกายและจิตใจโดยรวมของทั้งตนเองและครอบครัวโดยไม่รู้ตัว จนทำให้เกิดโรคต่างๆ มากมายตามมา
เราจะปล่อยให้สิ่งเหล่านี้กระทบชีวิตของเราไปเรื่อยๆ แบบนี้หรือ???
เราสามารถควบคุมป้องกันอะไรในเบื้องต้นได้บ้าง
วันนี้ เราจะพามาศึกษาหลักแพทย์แผนไทย ซึ่งได้พูดถึงสาเหตุ หรือพฤติกรรมที่ทำให้เกิดโรคอยู่ 8 อย่าง ซึ่ง หากเราสามารถหลีกเลี่ยงสาเหตุหรือพฤติกรรมเหล่านี้ได้ ก็จะทำให้เรามีสุขภาพร่างกาย จิตใจที่ดี แข็งแรง ไม่เจ็บป่วยได้ง่าย เรามาดูกันค่ะ ว่าสาเหตุที่ทำให้เกิดโรค ทั้ง 8 อย่าง มีอะไรบ้าง
1. อาหาร - การบริโภคอาหารปริมาณมากหรือน้อยเกินไป การกินไม่เป็นเวลา กินอาหารซ้ำๆ อยู่เป็นประจำ กินอาหารแปรรูป ทอด ปิ้ง ย่าง หวาน มากเกินไป เมื่อสะสมในร่างกายเป็นเวลานานก็สามารถทำให้ร่างกายป่วยได้
2. อิริยาบถ - ใช้ร่างกายผิดท่าซ้ำ หรืออยู่ในอิริยาบถใดอิริยาบถหนึ่งนานเกินไป เช่น การก้มศีรษะดูมือถือนานๆ การจ้องคอมพิวเตอร์ทำงาน โดยไม่ขยับร่างกายเป็นเวลานานๆ จะทำให้ร่างกายเกิดความเมื่อยล้า คอ บ่า ไหล่ ตึง หรือเกิดการอักเสบขึ้นได้ ดังนั้น เราควรปรับเปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ อาจจะทุกๆ ครึ่งชม.
3. อุณหภูมิ - เมื่อร่างกายกระทบกับการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิกะทันหัน เช่น ออกจากห้องแอร์มาเจอแดดร้อนๆหรือการอยู่ในสถานที่ร้อนหรือเย็นเกินไป ก็สามารถทำให้ธาตุในร่างกายแปรปรวนจนเกิดการป่วยไข้ได้
4. อดนอน อดข้าว อดน้ำ - ร่างกายต้องการสารอาหารและน้ำเพื่อนำไปใช้หล่อเลี้ยงร่างกาย รวมถึง การนอนเพื่อให้ร่างกายได้พักและซ่อมแซมตัวเอง หากอดนอน และไม่ได้รับสารอาหารและน้ำที่เพียงพอ ร่างกายจะอ่อนเพลีย อ่อนล้า รู้สึกหงุดหงิด จนเป็นเหตุให้ป่วยได้
5. การขับถ่าย - การกลั้นอุจจาระ ปัสสาวะ บ่อยๆ ทำให้ของเสียที่ควรขับออก ถูกสะสมอยู่ภายในร่างกาย หากร่างกายไม่สามารถขับของเสียเหล่านี้ออกได้หมด จะทำให้เกิดการหมักหมมของสารพิษตามอวัยวะต่างๆ ซึ่งเป็นสาเหตุและต้นตอของโรคต่างๆ ในร่างกาย
6. การทำงาน - การออกกำลังหรือทำงานที่หักโหมมากเกินไป เช่น การยกของหนักเกินกำลัง หรือออกกำลังกายหนักๆ สามารถทำให้ร่างกายบาดเจ็บ หรือเกิดอาการผิดปกติได้
7. ความเศร้า เสียใจ - ความโศกเศร้าเสียใจ ทำให้ร่างกายทรุดโทรม เกิดความเครียด นอนไม่หลับ เบื่ออาหาร เศร้านานๆ จะกระทบปอด สมอง ทำให้ภูมิคุ้มกันตก เสี่ยงต่อโรคอื่นๆ ที่จะตามมา
8. ความโกรธ - ความโกรธเป็นไฟ เผากายและใจ ทำให้เกิดความทุกข์ นำไปสู่โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจได้ และอาจถึงขั้นขาดสติที่จะยับยั้งชั่งใจ จนถึงทำร้ายตนเองและผู้อื่นได้
หากทุกคนเข้าใจในสาเหตุของการเกิดโรคเหล่านี้ และสามารถนำไปปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของเรา ก็จะช่วยส่งเสริมสุขภาพกายใจของเราให้ดีขึ้น ปลอดจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ได้มากขึ้น ไม่ต้องไปหาหมอ ไม่ต้องกินยา
แต่อย่างว่านะคะ บางครั้งถึงคนเราจะรู้สาเหตุเบื้องต้นที่ทำให้เราไม่สบายกายไม่สบายใจแล้ว ก็ใช่ว่าทุกคนจะละเลิกทำได้ดังที่เคยมีคนกล่าวไว้ว่า “การรักษาที่ยากที่สุด ก็คือ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม” แต่หากเราสามารถทำได้ สิ่งนี้คงเรียกได้ว่าเป็นของขวัญล้ำค่า สำหรับเราและครอบครัวเลยทีเดียวคะ
หวังว่าหลักแพทย์แผนไทยนี้จะยังประโยชน์ให้กับทุกคนได้ไม่มากก็น้อยนะคะ แล้วพบกันใหม่ค่ะ
ณฐ๑
